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療癒，藏在身體裡：從創傷復原到生命整合 好書推薦

















療癒，藏在身體裡：從創傷復原到生命整合人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書療癒，藏在身體裡：從創傷復原到生命整合

  • 出版社：張老師文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2011/10/19
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

心理勵志療癒，藏在身體裡：從創傷復原到生命整合全書的內容大意

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創傷，在身體；療癒，也在身體。

有些人不斷往外尋求心靈課程，不斷上課，經歷一個又一個老師，學習一個又一個心靈秘法，但不往內清理，作者認為是方向上的謬誤。

資深心理工作者凌坤楨融合前輩的知識與多年帶領團體的輔導經驗，發展出一套以身體取向為基礎、從而深入至意念層面的創傷復原技法。幫助我們再次學習信任身體，並讓身體做它「最擅長的事」──維持生存，維護健康，臻至安然。

作者簡介

凌坤楨

輔仁大學心理系、臺灣師範大學教育心理與輔導研究所畢業（諮商碩士）。曾任國、高中輔導教師；專科及大學的諮商教師與授課講師；臺北捷運公司特約心理諮詢師。擁有美國國家催眠師學會NGH認證合格催眠治療師暨授證催眠訓練師 (Certified Instructor of National Guild of Hypnotists)，以及實戰催眠學會（Society of Experiential Trance, SET）認證催眠訓練講師(Certified Instructor)資格。

一貫的興趣是「人」和「人性」，著迷於人的心智過程、心靈層面和人可以如何改變；自學校畢業以來，學習和工作持續在心理學與輔導、潛意識和心靈的領域。十多年來以神經語言程式學（NLP）和催眠治療技術從事諮詢工作和助人成長。常感動於人在困境中的成長與改變，深信每個人心底深處皆有其力量。?

著有《睡前15分鐘改變孩子的一生》（與李驥合著）一書（時報出版）。

更多資訊請上網站：催眠與NLP學院www.hypnosis-and-nlp.com 與

部落格：tw.myblog.yahoo.com/jimlingkimo? 查詢。







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  • 出版社：張老師文化

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  • 出版日期：2011/10/19
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內容來自YAHOO新聞

穩血壓、降膽固醇讓你愛不「梨」手！3種人別吃



【早安健康／曾啟翔整理編輯】每年6～10月是梨子的產季，現在去水果攤肯定能看到很多新鮮的梨子，雖然梨子是個具有許多養生功效的水果，但也不能亂吃尤其食用過量會對脾胃造成傷害，一天最好1顆即可，經期的時候也最好不要吃梨子。

水梨的主要營養成分為醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果糖、果膠等，能調解血壓、護膚、傷口癒合、降低膽固醇等。

梨子中所含的維生素C可以保護細胞，增加白血球活性，對維持皮膚彈性與光澤有幫助，也可以幫助傷口癒合；鉀有助於人體細胞與組織的正常運作，調節血壓；果膠則可以降低膽固醇；大量的水分和維生素則可以清除宿便、防脫水。

梨子的搭配與禁忌博客來

梨子配小黃瓜、芹菜改善高血壓

梨子1顆、小黃瓜20公克與芹菜10公克、冷開水200c.c.一起打成果汁，可降血壓及減輕頭暈目眩、耳鳴心悸的狀況。

梨與蜂蜜、冰糖合作改善久咳不癒

將500公克的梨打成汁後，加入1大匙冰糖，以小火滾煮，早晚喝20c.c.，能改善慢性咳嗽，也能將梨子與蜂蜜製成梨膏糖，可以改善久咳不癒與肺熱，另外將梨子打成汁食用，對口渴、發熱、便秘者有益。

梨子配地瓜引發腸胃不適

地瓜中含有豐富的澱粉，吃了後人體會分泌大量的胃酸，遇到梨子中的果膠，會生成一種不易溶解的凝塊，使腸胃產生不適。

吃梨子的注意事項

一天最好1顆為限，吃過梨子之後最好不要大量飲用開水，很容易造成拉肚子，水梨適合高血壓、心臟病、肝硬化、酸性體質者、喉嚨痛、支氣管有狀況的人吃，但應注意逢經期、平常有寒性經痛者、容易腹瀉、風寒咳嗽的人應避免吃梨子，以免不適感加重。

食譜推薦

生津潤燥、降膽固醇的黃瓜香梨汁

食材：水梨250公克、冷開水1/4杯、小黃瓜30公克、蜂蜜1大匙、檸檬之2小匙。

作法：

１、水梨去皮和核，切小塊，小黃瓜洗淨，切段。

２、將所有食材、蜂蜜、檸檬汁放入果汁機中，加冷水，均勻打成汁。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/穩血壓-降膽固醇讓你愛不-梨-手-3種人別吃-055427170.html

















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